{"id":1159,"date":"2014-10-14T22:08:18","date_gmt":"2014-10-14T22:08:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centremompo.es\/?p=1159"},"modified":"2022-12-20T19:25:16","modified_gmt":"2022-12-20T19:25:16","slug":"la-meditacion-afecta-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/la-meditacion-afecta-el-cerebro\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n afecta el cerebro"},"content":{"rendered":"<h1>La meditaci\u00f3n afecta el cerebro<\/h1>\n<h2>Centrarse en el presente reduce la ansiedad<\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de personas pasan la mitad del tiempo con el cerebro en un estado de distracci\u00f3n o ensimismamiento.<\/p>\n<p>Podr\u00eda pensarse que esos momentos son relajantes, pero algunos estudios han demostrado que cuanto m\u00e1s divaga el cerebro, menos feliz es la persona, pues somos m\u00e1s tendientes a la ansiedad y las preocupaciones.<\/p>\n<p>Curiosamente cuando m\u00e1s \u00abpresente\u00bb estamos en la vida, menos nos cansamos, aunque creamos que no es as\u00ed, os lo puedo asegurar por experiencia propia. Y de qu\u00e9 manera, a uno le cunde m\u00e1s y se cansa menos, adem\u00e1s de aumentar la cantidad de cosas que hace y&#8230; ! adem\u00e1s las disfruta!<\/p>\n<p>El cerebro, en el estado de \u00abestar activo\u00bb esta controlado por lo que denominamos red neural, por defecto. que se encuentra sobre todo en la corteza cingulada posterior y prefrontal. La activaci\u00f3n excesiva e esta zona est\u00e1 relacionada con trastornos de ansiedad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, hiperactividad, autismo y Alzheimer.<\/p>\n<p>Para poder desconectar esa actividad continua, tenemos que buscar recursos como <strong>la meditaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n reduce la actividad de esta zona en favor de la \u00abred orientada a las tareas\u00bb Pero lo m\u00e1s interesante es que esta diferencia se mantiene incluso cunado no se medita, claro lo dif\u00edcil, es mantener esa consciencia del no estar durante el tiempo, as\u00ed cursos como los de mindfulness, ayudan a conseguirlo.<\/p>\n<blockquote><p>Las personas que practican regularmente la meditaci\u00f3n estimulan las partes del cerebro asociadas al autocontrol, de manera que inhiben los pensamientos recurrentes sobre s\u00ed mismos que se asocian con trastornos del estado de conciencia centrada en la realidad presente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>La meditaci\u00f3n esta <strong>indicada en una gran cantidad de enfermedades mentales<\/strong>, es importante intentar practicarla cuanto antes, dad la gran cantidad de beneficios que se obtienen a medio y largo plazo.<\/p>\n<p>En definitiva, el control de la meditaci\u00f3n nos aporta m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12076\" src=\"https:\/\/centremompo.es\/wp-content\/uploads\/\/2022\/10\/masaje-metamorfico.png\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/centremompo.es\/wp-content\/uploads\/\/2022\/10\/masaje-metamorfico.png 512w, https:\/\/centremompo.es\/wp-content\/uploads\/\/2022\/10\/masaje-metamorfico-480x480.png 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 512px, 100vw\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La meditaci\u00f3n afecta el cerebro Centrarse en el presente reduce la ansiedad La mayor\u00eda de personas pasan la mitad del tiempo con el cerebro en un estado de distracci\u00f3n o ensimismamiento. 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