Adem\u00e1s de que es una contracci\u00f3n muscular mantenida en el tiempo de forma que no controlamos de forma consciente.<\/p>\n
La musculatura, as\u00ed se mantiene en constante tensi\u00f3n, todos los m\u00fasculos se contraen y se distienden, pero en ocasiones, alguna zona del vasto muscular no se relaja, y sigue contra\u00edda.<\/p>\n
A nivel de palpaci\u00f3n encontramos las contracturas como zonas m\u00e1s duras, e hinchadas de lo normal. Este es uno de los signos m\u00e1s b\u00e1sicos de que existe una contractura muscular.<\/p>\n
Las contracturas son muy comunes y no es una lesi\u00f3n que podamos considerar importante, en principio.<\/p>\n
S\u00ed en cambio pueden provocar lesiones encadenadas que a otro nivel del cuerpo nos genere m\u00e1s y mayores molestias.<\/p>\n
<\/p>\n
Porqu\u00e9 aparecen las contracturas<\/h2>\n
<\/p>\n Nuestro cuerpo esta dise\u00f1ado para realizar una serie de movimientos, en el caso que que lo utilicemos mal, tanto en cantidad de fuerza, como en repeticiones, podemos encontrarnos con contracturas musculares.<\/p>\n En realidad la mejor forma de no tenerlas es prevenirlas, tratando de no forzar nuestro cuerpo a extremos inc\u00f3modos y de forma muy importante, el realizar ejercicios de estiramientos de forma regular para que la lesi\u00f3n no se instaure, haciendo as\u00ed m\u00e1s flexible y fuerte nuestra musculatura.<\/p>\n Las contracturas pueden aparecer en el momento en el que estamos realizando la actividad o despu\u00e9s.<\/p>\n Las primeras se producen porque hay una acumulaci\u00f3n de los metabolitos, que generan el dolor y la inflamaci\u00f3n, al no haber una suficiente irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea que depure la zona, falta aporte sangu\u00edneo.<\/p>\n La otra forma es por\u00a0 la fatiga excesiva de las fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 es una contractura La contractura muscular es una contracci\u00f3n del m\u00fasculo, el car\u00e1cter lesivo radica en la continuidad de esta contracci\u00f3n de forma sostenida en el tiempo. Adem\u00e1s de que es una contracci\u00f3n muscular mantenida en el tiempo de forma que no controlamos de forma consciente. La musculatura, as\u00ed se mantiene en constante tensi\u00f3n, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2464,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.centremompo.es\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/img_como_curar_una_contractura_muscular_18717_orig-150x150.jpg\")
Van a aparecer cuando un m\u00fasculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en funci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n