{"id":4689,"date":"2016-07-25T18:14:35","date_gmt":"2016-07-25T18:14:35","guid":{"rendered":"https:\/\/centremompo.es\/?p=4689"},"modified":"2016-07-26T13:11:50","modified_gmt":"2016-07-26T13:11:50","slug":"los-principios-del-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/los-principios-del-mindfulness\/","title":{"rendered":"Los principios del Mindfulness"},"content":{"rendered":"

Entendemos \u201cMente de Mono\u201d para referirnos a lo que hace nuestra mente, saltar de un pensamiento a otro, sin sentido, como un mono de rama en rama.<\/p>\n

Pensamos en miles de\u00a0 cosas al d\u00eda, que vienen y van en cada momento. Esto, con este piloto autom\u00e1tico abierto, no nos da descanso, siempre con pensamientos, unos positivos y otros no tanto.<\/p>\n

Desde Centre Momp\u00f3 te proponemos nuestro curso de Mindfulness para salir de este ciclo nocivo.<\/p>\n

Podemos calmar nuestra mente y poner el foco en aquello que queremos, a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n plena o Mindfulness<\/strong>.<\/p>\n

Una forma de meditar, una filosof\u00eda de vida, con el Mindfulness mantenemos la atenci\u00f3n plena con amabilidad, somos conscientes de lo que hacemos en el momento en que lo hacemos. Esto nos va\u00a0 a generar bienestar y felicidad.<\/p>\n

Los siguientes son los principios b\u00e1sicos para lograr una Actitud Vital Fundamental, todo ello lo\u00a0vas a aprender en nuestro curso de Mindfulness:<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"los<\/u><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. No juzgar<\/u><\/strong>, observar de forma imparcial. No criticarnos, ni evaluamos como bueno o malo. Lo que es, simplemente es.<\/li>\n
  2. Aceptaci\u00f3n<\/u><\/strong> de c\u00f3mo somos y de lo que sucede a nuestro alrededor. No significa resignaci\u00f3n. Cuando estamos atentos de lo que pasa y somos conscientes es cuando realmente podemos cambiar lo que queramos.<\/li>\n
  3. Mente de principiante<\/u><\/strong>, observar con la curiosidad de un beb\u00e9. Ver la realidad como si fuera la primera vez que la vi\u00e9ramos, cada cosa \u00fanica en todos los momentos.<\/li>\n
  4. No obcecarse en el logro<\/u><\/strong>, es\u00a0 importante tener metas alcanzables pero la flexibilidad es fundamental para adaptarnos a las circunstancias. En ocasiones, es necesario cambiar la meta o la estrategia o necesitamos prep\u00e1ranos mejor antes de seguir.<\/li>\n
  5. Ecuanimidad\/Desapego<\/strong>, valorar con equilibrio sin apego a personas y a cosas, con amor.<\/li>\n
  6. Confianza,<\/u><\/strong>aceptaci\u00f3n de la incertidumbre, vamos a afrontarla con la fuerza del autoconocimiento, con \u00e1nimo, aliento y vigor.<\/li>\n<\/ol>\n

    Paciencia y constancia,<\/u><\/strong>\u00a0la pr\u00e1ctica es fundamental, no es una cuesti\u00f3n de entender sino de practica constante (aqu\u00ed se activa la mente racional), sin desanimarte. A m\u00e1s pr\u00e1ctica, m\u00e1s atenci\u00f3n plena vas a encontrar. Todo esto lo aprendemos en nuestro curso de mindulness en Val\u00e8ncia.<\/a><\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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