{"id":5457,"date":"2017-05-02T10:13:49","date_gmt":"2017-05-02T10:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/centremompo.es\/?p=5457"},"modified":"2018-03-07T15:14:24","modified_gmt":"2018-03-07T15:14:24","slug":"todos-deberiamos-practicar-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/todos-deberiamos-practicar-pilates\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 todos deber\u00edamos practicar Pilates"},"content":{"rendered":"<p>Por la Dra. Milena Figueroa Granado<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Antes de explicar por qu\u00e9 pienso que todas las personas, sin distinci\u00f3n de ning\u00fan tipo, deber\u00edamos<a href=\"https:\/\/centremompo.es\/pilates-valencia\/\"> practicar el m\u00e9todo Pilate<\/a>s, comenzar\u00e9 haciendo una breve introducci\u00f3n al mismo.<\/p>\n<p>Joseph Pilates fue el creador de esta pr\u00e1ctica y en su honor se le llama como su apellido; sin embargo, el nombre original es el de \u00abControlog\u00eda\u00bb ya que Pilates cre\u00eda fielmente en que a trav\u00e9s del control de la mente pod\u00edamos controlar nuestro cuerpo. Por esto cre\u00f3 un m\u00e9todo de entrenamiento en el que consciente y controladamente pudi\u00e9ramos <strong>mejorar no solo nuestra salud f\u00edsica sino tambi\u00e9n mental<\/strong>; de hecho J. Pilates afirmaba que en total de 30 sesiones se obten\u00eda un cuerpo totalmente nuevo. Este m\u00e9todo que cre\u00f3 es una mezcla de su experiencia realizando pr\u00e1cticas f\u00edsicas como el yoga, gimnasia y taich\u00ed; junto con sus conocimientos de la mec\u00e1nica corporal.<\/p>\n<p>En una sociedad con una <strong>clara tendencia a padecer de dolores<\/strong> osteomusculares y de enfermedades cr\u00f3nicas, es importante introducir una alternativa que pueda ayudarnos a movilizarnos al mismo tiempo que fortalecemos y curamos tensiones, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas. Aunque muchas veces se asocia el Pilates a un entrenamiento para personas famosas o caprichosas, lo cierto es que se trata de una poderosa herramienta que todos podemos aprovechar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-large wp-image-5347\" src=\"https:\/\/centremompo.es\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-1024x683.jpg\" alt=\"pilates\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-510x340.jpg 510w, https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-300x200.jpg 300w, https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-768x512.jpg 768w, https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pilates.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>En cuanto a sus beneficios generales, la pr\u00e1ctica continua de este m\u00e9todo produce un aumento de la tonificaci\u00f3n muscular, flexibilidad y elasticidad, fortalece el suelo p\u00e9lvico, incrementa la conexi\u00f3n mente-cuerpo, mejora la apariencia f\u00edsica, aumenta la concentraci\u00f3n y la autoestima y reduce el estr\u00e9s ps\u00edquico, entre otros.<\/p>\n<p>De forma concreta, aludiendo a grupos espec\u00edficos, los beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ni\u00f1os<\/strong> &#8211; Fomenta h\u00e1bitos saludables de vida, mejora la postura, aumenta la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Tercera edad<\/strong> &#8211; Ayuda a trabajar y mejorar la sintomatolog\u00eda de enfermedades cr\u00f3nicas como la osteoporosis o artrosis, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Embarazadas<\/strong> &#8211; Ofrece m\u00faltiples beneficios como el alivio de los dolores en espalda, promover la estabilidad lumbo-p\u00e9lvica, fortalecer el suelo p\u00e9lvico y, por tanto, una mejora del trabajo de parto y la prevenci\u00f3n de posibles complicaciones uro-ginecol\u00f3gicas del mismo. Adem\u00e1s de todo esto, permite a la embarazada sentirse fuerte y relajarse.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Patolog\u00edas vertebrales<\/strong> &#8211; hernias discales o rectificaciones- o <strong>patolog\u00edas en la rodilla<\/strong> como rotura de meniscos o alteraciones en los ligamentos cruzados, pueden complementar la rehabilitaci\u00f3n de las lesiones de una manera segura, distinta y din\u00e1mica.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dolores de espalda<\/strong> provocados por el estr\u00e9s emocional, sedentarismo y, sobre todo, por mala higiene postural. En este grupo de personas los resultados suelen ser sorprendentes al llegar al punto de olvidar los dolores, gracias a las movilizaciones de la columna, estiramientos musculares y fortalecimiento de la espalda que se realizan en clases.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Personas sedentarias y\/o con obesidad<\/strong> &#8211; Este m\u00e9todo, aunque no permite quemar muchas calor\u00edas, sirve como iniciaci\u00f3n para poder comenzar a ejercitar el cuerpo y crear una disciplina hacia el deporte de una forma segura. Por el contrario, si no sufrimos de patolog\u00edas y nos mantenemos activos practicando alg\u00fan deporte, tambi\u00e9n podemos beneficiarnos de este m\u00e9todo al trabajar la conciencia corporal, y el fortalecimiento y la elongaci\u00f3n muscular que ayudar\u00e1n a prevenir lesiones deportivas en el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Desde <strong>Centre Momp\u00f3 de Terapias Naturales<\/strong> recomendamos tomar clases con <strong>profesionales preparados<\/strong> en el m\u00e9todo que puedan guiar a los alumnos en la pr\u00e1ctica y, sobre todo, corregir errores para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios de este fant\u00e1stico entrenamiento.<\/p>\n<p>Centre Momp\u00f3 de Terapias Naturales<br \/>\nDra. Milena Figueroa Granado<br \/>\n<em>M\u00e1ster en Nutrici\u00f3n y Alimentaci\u00f3n<\/em><br \/>\n<em>Especialista en Pilates<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por la Dra. 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