{"id":6926,"date":"2020-08-06T20:32:57","date_gmt":"2020-08-06T20:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/centremompo.es\/?p=6926"},"modified":"2020-08-06T20:32:57","modified_gmt":"2020-08-06T20:32:57","slug":"mindfulness-nos-puede-mejorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/mindfulness-nos-puede-mejorar\/","title":{"rendered":"Como el mindfulness nos puede mejorar"},"content":{"rendered":"<div>Uno de los factores m\u00e1s relevantes que nos merman operativa y la tranquilidad necesaria para tener una vida tanto laboral como personal sencilla, en paz y eficiente es el estr\u00e9s y la falta de concentraci\u00f3n.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El mindfulness nos va a dar las herramientas necesarias para poder gestionar nuestra vida y circunstancias de tal forma que podemos regular, llegando con la practica a hacer desaparecer ese estr\u00e9s y calmar la mente.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Est\u00e1 demostrado que nuestra mente usa muchos recursos pensando en cosas que simplemente no nos aportan nada, en ning\u00fan aspecto de nuestra vida.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Un ejemplo de esto son los pensamientos repetitivos sobre una situaci\u00f3n pasada sobre la cual ya no podemos incidir por mucho que pensemos en ella. Esos pensamientos son recursos, es energ\u00eda que estamos desaprovechando y que al final del d\u00eda haga que tengamos esa sensaci\u00f3n de cansancio que no llegamos a entender.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Gestionar estos recursos de una forma adecuada nos va a hacer no solamente m\u00e1s eficientes sino m\u00e1s felices ya que nos empoderiza y nos ayuda a gestionar eficazmente las emociones.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica del de Mindfulness tendr\u00e1s\u00a0acceso a un mayor grado de:<\/div>\n<div><\/div>\n<table border=\"0\">\n<colgroup>\n<col \/>\n<col \/><\/colgroup>\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\">\n<ul>\n<li>\n<div>Bienestar personal<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Mejor calidad y cantidad de sue\u00f1o<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Aumento de la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Claridad mental<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Creatividad<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Empat\u00eda, m\u00e1s f\u00e1cil conectar con los dem\u00e1s.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Capacidad de trabajo en grupo<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Optimizaci\u00f3n del tiempo, con menos tiempo somos capaces de hacer m\u00e1s cosas<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\">\n<ul>\n<li>\n<div><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<ul>\n<li>\n<div>Calma y paz<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Gesti\u00f3n emocional<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Equilibrio personal y familiar<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Bienestar general<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los factores m\u00e1s relevantes que nos merman operativa y la tranquilidad necesaria para tener una vida tanto laboral como personal sencilla, en paz y eficiente es el estr\u00e9s y la falta de concentraci\u00f3n. El mindfulness nos va a dar las herramientas necesarias para poder gestionar nuestra vida y circunstancias de tal forma que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6926"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9194,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6926\/revisions\/9194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}