Hola a todos.<\/p>\n
Os escribimos por el tema del cuidado con la vuelta a la actividad f\u00edsica, en concreto con la vuelta a correr. Es un tema que con el desconfinamiento se ha vuelto viral, aunque debemos tener en cuenta unas pautas para hacerlo de manera progresiva y correcta.<\/strong> Es, simplemente, adaptar esta medida a tu capacidad actual. Vamos por tanto, a poner sentido com\u00fan a esta situaci\u00f3n, ya que se nos puede olvidar al volver a realizar la actividad f\u00edsica indicada.<\/p>\n Por tanto, si eres un corredor habitual, habr\u00e1s tenido un par\u00f3n de 2 meses. No has perdido todo, pero tampoco puedes empezar donde lo dejaste. Haz una vuelta progresiva, no metas mucho volumen al principio, y es muy importante terminar con buenas sensaciones. La adaptaci\u00f3n progresiva es la clave del \u00e9xito.<\/strong><\/p>\n Si no has corrido nunca, no tienes por qu\u00e9 empezar ahora que nos dejan hacer eso. Es decir, te animamos a que corras, pero adapt\u00e1ndolo de forma progresiva. Podemos empezar andando, de menos distancia a m\u00e1s distancia, de ah\u00ed pasar a alternar andar y correr. Seguir\u00edamos con correr distancias cortas, para terminar con distancias m\u00e1s largas, y por \u00faltimo la velocidad.<\/p>\n En el caso de que no seas un corredor habitual pero s\u00ed que realizas otras actividades f\u00edsicas (entrenamiento de fuerza, baloncesto, f\u00fatbol\u2026) no es necesario empezar andando, puedes empezar a correr pero adaptando la carga y terminando siempre con buenas sensaciones.<\/p>\n Hemos hablado de correr, pero este caso se puede llevar a otras actividades f\u00edsicas y deportes, por ejemplo el ciclismo. La adaptaci\u00f3n a la carga es muy importante para poder evitar lesiones, como las tendinopat\u00edas.<\/p>\n Moverse es lo que importa, sea al nivel que sea, ya que gracias a la actividad f\u00edsica y el deporte evitaremos esas molestias o dolores por malas posturas, por el sedentarismo y por el confinamiento.<\/p>\n As\u00ed y todo, si tienes cualquier duda, molestia o dolor, nosotros vamos a estar disponibles para ti, siempre con cita previa y bajo las medidas de seguridad e higiene que se exigen.<\/p>\n \u00a1Cu\u00eddate, por tanto, m\u00faevete!<\/p>\n Hola a todos. Os escribimos por el tema del cuidado con la vuelta a la actividad f\u00edsica, en concreto con la vuelta a correr. Es un tema que con el desconfinamiento se ha vuelto viral, aunque debemos tener en cuenta unas pautas para hacerlo de manera progresiva y correcta. Es, simplemente, adaptar esta medida a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8871"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8876,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8871\/revisions\/8876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centremompo.es\/acceder\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Andrea P\u00e9rez\r\nFisoterapeuta del Centre Momp\u00f3<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"