Formación Presencial en Benimaclet (València)
Curso de Mindfulness Clínico: Entrena tu cerebro para salir del bucle del estrés
Tu mente no para. Vives en piloto automático, secuestrado por la rumiación y la ansiedad. Este curso no es para «relajarte un rato», es un programa de entrenamiento basado en neurociencia para recuperar el control de tu atención.
Grupos reducidos. Respuesta directa vía WhatsApp.
Esto NO es poner la mente en blanco
Si has intentado meditar y te has frustrado porque no podías parar de pensar, bienvenido. Tu cerebro funciona correctamente. Está diseñado para pensar.
El objetivo del curso: No es apagar el cerebro. Es darte cuenta de cuándo tu mente se ha ido al «modo preocupación» y tener la herramienta para traerla de vuelta al presente. Es «neuro-gimnasia».
¿Qué vas a conseguir con este entrenamiento?
Romper el Piloto Automático
Dejarás de reaccionar impulsivamente a cada estímulo (enfado, miedo, estrés). Ganarás ese segundo de pausa vital entre lo que te pasa y cómo respondes.
Gestión de la Ansiedad
Aprenderás a observar tus pensamientos catastróficos sin creértelos. Dejarán de secuestrar tu sistema nervioso.
Conexión Cuerpo-Mente
Ideal si sufres dolores tensionales (bruxismo, cervicales). Al calmar la alerta mental, el cuerpo reduce su tensión defensiva.
¿Cómo funciona el curso? Práctico y real.
Olvídate de retiros místicos. Este es un curso diseñado para personas reales con vidas ajetreadas en Valencia.
- 📅 Sesiones Presenciales Semanales
Nos reunimos en grupo reducido en Benimaclet. Aprendemos la teoría (neurociencia básica) y practicamos las técnicas juntos.
- 🎧 Práctica en Casa (Audios)
El curso no sirve si solo vienes un día. Te damos audios guiados cortos (10-15 min) para que integres la práctica en tu día a día.
- 🛠️ Herramientas «de bolsillo»
Técnicas de 3 minutos para usar en el atasco, antes de una reunión difícil o cuando sientes que vas a explotar.
¿Cuándo empieza el próximo grupo?
Abrimos convocatorias periódicamente. Los grupos son pequeños para garantizar la calidad. Pregúntanos por la próxima fecha.
💬 Preguntar por Próxima FechaPor qué un centro de osteopatía imparte un curso de Mindfulness
La visión clínica de Centre Mompó.
Podría parecer extraño que, dedicándonos al cuerpo físico, le demos tanta importancia al entrenamiento mental. Pero la experiencia en camilla nos dice que es inseparable.
Vemos a diario pacientes con dolores de cuello crónicos, bruxismo (apretar los dientes) o problemas digestivos cuyo origen no es mecánico, sino nervioso. Viven en un estado de alerta sostenida (simpaticotonía). Su cerebro está detectando amenazas constantes (reales o imaginarias) e inunda el cuerpo de cortisol.
Neuroplasticidad: Cambiar tu cerebro físicamente
El Mindfulness no es fe. Es evidencia. Los estudios de neuroimagen muestran que un programa de 8 semanas de Mindfulness (como el MBSR) produce cambios físicos en el cerebro:
- Reduce la amígdala: El «detector de humo» del cerebro, responsable del miedo y la reactividad al estrés, se vuelve menos sensible.
- Engrosa el córtex prefrontal: La zona encargada de la planificación, la calma y la toma de decisiones racionales se fortalece.
Este curso es un programa para construir un cerebro más resiliente.
El Compromiso
Este curso no es una pastilla mágica. Requiere tu compromiso de practicar un poco cada día. Nosotros te damos el mapa, la brújula y el acompañamiento del grupo, pero el camino lo andas tú.
Si estás harto de que tu propia mente sea tu peor enemigo, este es el lugar para empezar a cambiar esa relación.
Reserva tu plaza en el próximo grupo en Benimaclet.
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