Relaja la espalda con este estiramiento
El sedentarismo y el echo en que cada vez tanto la vida personal como laboral nos hacen permanecer sentados es un hecho.
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Ejercicio para relajar y estirar la espalda
- Tumbado boca arriba, coloca los dos brazos en separados del cuepro y con las palmas hacia arriba, con los codos levemente flexionados.
- Las plantas de los pies juntas dejando que las rodillas se abran hacia los lados y no tanto hacia abajo. Ten cuidado por que la espalda no se ha de mover, ni se ha de curvar la zona lumbar, que en todo momento ha de tocar el suelo.
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