Entrenamiento de Fuerza
En Centre Mompó ofrecemos clases especializadas de entrenamiento de fuerza en Valencia, orientadas a mejorar el tono muscular y ganar resistencia física. A través de programas progresivos y personalizados, trabajamos todos los grupos musculares mediante ejercicios.
¿Qué es el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza se basa en la realización de ejercicios que estimulan la contracción muscular frente a una resistencia, como pesas libres, máquinas, bandas elásticas o incluso el propio peso corporal. A través de una planificación estructurada y progresiva, este tipo de entrenamiento desarrolla la potencia, resistencia y tono muscular, permitiendo ganar masa muscular magra y mejorar el rendimiento físico general.
Beneficios del entrenamiento de fuerza
- Aumenta la masa muscular, lo que mejora la fuerza y el rendimiento físico general.
- Favorece la pérdida de grasa corporal al elevar el metabolismo incluso en reposo.
- Refuerza huesos y articulaciones, ayudando a prevenir lesiones y enfermedades como la osteoporosis.
- Mejora la postura y el equilibrio, reduciendo dolores musculares y riesgos de caídas.
- Aporta beneficios psicológicos, como mayor autoestima, motivación y reducción del estrés.
- Es importante destacar que el entrenamiento de fuerza no es recomendable en los siguientes casos: lesiones agudas o dolor intenso, ya que cargar peso sin una recuperación adecuada puede empeorar la lesión; problemas cardiovasculares no controlados, porque el esfuerzo físico intenso puede suponer un riesgo si no está supervisado. En estos casos, es preferible optar por otras disciplinas adaptadas, como el trabajo de movilidad o el ejercicio funcional supervisado
Horarios de las clases
