El pádel se ha convertido en un fenómeno social en Valencia. Cada tarde, las pistas se llenan de jugadores apasionados que lo dan todo en cada punto. Sin embargo, este auge ha traído consigo una epidemia silenciosa: las lesiones por sobreuso. Si al terminar tu partido sientes un pinchazo en el codo, el hombro cargado o molestias en las rodillas, no estás solo. Buscas lesiones padel valencia porque quieres seguir jugando, pero tu cuerpo te está pidiendo una tregua.
En Centre Mompó somos especialistas en biomecánica deportiva. Entendemos que el pádel y el tenis son deportes asimétricos y de impacto repetitivo que requieren un cuidado específico. No te conformes con ponerte hielo y esperar al siguiente partido.
Para una valoración completa y volver a la pista al 100%, visita nuestra unidad de Osteopatía Deportiva.
¿Por qué nos lesionamos tanto en el Pádel?
A diferencia de otros deportes, el pádel combina movimientos explosivos, frenadas bruscas y, sobre todo, un gesto técnico repetitivo con la pala. El problema principal del jugador amateur es la falta de preparación física específica. Entramos a la pista directo de la oficina, sin calentar y con mucha tensión acumulada.
Esto crea el caldo de cultivo perfecto para las lesiones. En nuestra clínica de Benimaclet vemos a diario cómo pequeños dolores ignorados se convierten en patologías crónicas que obligan a colgar la pala durante meses.
El Rey de las lesiones: Epicondilitis (Codo de Tenista/Padelista)
Es, sin duda, la consulta número uno. La epicondilitis es la inflamación de los tendones que se insertan en la cara externa del codo.
- El síntoma: Dolor al agarrar la pala, al dar el revés o incluso al levantar una botella de agua.
- El error común: Tratar solo el codo. Ponerse una cincha y seguir jugando.
- Nuestro enfoque Osteopático: El codo es a menudo la víctima de una muñeca rígida o de un hombro inestable. Si tu muñeca no amortigua el impacto de la bola, la vibración viaja directa al codo. En Centre Mompó liberamos la membrana interósea del antebrazo y ajustamos la muñeca y las cervicales (C5-C6) que inervan el brazo, solucionando la causa real del problema.
El Hombro Doloroso: Smash y Bandeja
Los golpes por encima de la cabeza (remates, bandejas) castigan muchísimo el manguito rotador. Si notas dolor al levantar el brazo o chasquidos, podrías estar sufriendo un inicio de tendinosis o bursitis.
En casos más graves, una caída fortuita contra el cristal o la pared puede provocar traumatismos mayores. Si has sufrido un golpe fuerte, te recomendamos revisar nuestro artículo sobre los grados de la luxación acromioclavicular, donde explicamos qué hacer si notas deformidad o la «tecla de piano» en el hombro.
«Tennis Leg» y roturas de gemelo
Es esa sensación de «pedrada» en la pantorrilla al arrancar a por una bola corta. Las frenadas y arrancadas del pádel (en superficie de césped artificial con arena) son muy agresivas para el sóleo y los gemelos. Aquí el tratamiento combina:
- Descarga muscular: Mediante Masaje Deportivo profundo para eliminar adherencias.
- Osteopatía de pie y tobillo: Si pisas mal, tu gemelo trabaja el doble. Revisamos tu pisada para prevenir futuras roturas.
Prevención: Tu mejor defensa
No queremos que vengas solo cuando te has roto. Queremos que aprendas a cuidar tu herramienta de juego: tu cuerpo.
- Calentamiento dinámico: Olvida los estiramientos estáticos antes de jugar. Necesitas movilidad articular.
- Grip adecuado: Un mango demasiado fino obliga a cerrar mucho la mano, tensando el antebrazo y provocando epicondilitis. Añade un overgrip.
- Visitas de mantenimiento: Igual que encordas tu raqueta, tu cuerpo necesita un «ajuste» cada cierto tiempo para liberar tensiones antes de que se conviertan en dolor.
Tratamiento Integral en Valencia
Si el pádel o el tenis son tu válvula de escape, no dejes que una lesión te la quite. En Centre Mompó, analizamos tu gesto deportivo y tratamos tus cadenas musculares para que juegues sin dolor y con más potencia.
Estamos en la Calle Arquitecte Arnau, 11 (Benimaclet), listos para ser tu equipo técnico fuera de la pista.
Recupera tu mejor juego.